おいしい効果のお話し

こんにちは、いつもご覧いただきありがとうございます。

マリボーでは食材の調理法や組み合わせなど工夫して健康や美容に良いメニューを考えています(*^^*)

世の中には様々な健康や美容にいいとされているものが溢れていますが、その中から「健康や美容に繋がる食材」を毎月ピックアップして更に食べ合わせることで発揮する相乗効果をご紹介したいと思います。

『３０品目ランチプレート』でお出ししている種類の中からいくつかご紹介させていただきます☆

※内容は季節、仕入れによってかわります。

根菜のサラダ

冬が旬であるものが多い根菜類はカラダを温める作用があります。

やせやすいカラダづくりは、体を温めることがとても重要！根菜を食べて代謝UP(^o^)丿

牡蠣とベーコンのクロケット

牡蠣には栄養ドリンクにも入っている『タウリン』がたっぷり！

肝臓や心臓の機能が高まり、スムーズに血液が巡るカラダにシフトできますよ💛

ベーコンと合わせてコロッケ風にしました。

ポテトと豆腐のグラタン

じゃが芋に多く含まれるビタミンCが豆腐に含まれる鉄分の吸収率を高めてくれます。鉄の吸収を高める為にはビタミンCがキーポイントです(^^♪特にじゃが芋のビタミンCは熱に強いのでおすすめですよ！健康な血液で疲れ知らずに。

青身魚と春菊のエスカベッシュ

春菊に含まれるβ-カロテンは野菜の中でもトップクラス！身体の中で必要に応じてビタミンAに変わり肌の生まれ変わりをサポートしてくれますよ(^^♪青身魚に含まれるオメガ３との相性も抜群です🎵